Voici une copie d'écran des éléments recueillis par mon fidèle GPS cardio GARMIN FORERUNNER 305, qui ne quitte pas mon poignet aux entrainements et compétitions.
précisions:
Philippe Coussy 48 ans, 1.78m, 69kg
Rythme cardiaque maxi à l'effort 177 puls/mn
Rythme cardiaque de repos 38 puls/mn
Taux d'hématocrite 48 toute l'année (naturellement et sans EPO !)
capacité respiratoire: 6 litres
rythme cardiaque en rouge
altitude en vert
vitesse en bleu
Fréqu.cardiaque maxi pendant la course 172 atteinte à 3 reprises (au bout de 2,5km pour remonter en tête , au km 12,5, et pour le sprint d'arrivée au bout de 32,8km)
Moyenne 161 puls/mn, vitesse maxi 54 kmh au km 18.
Moyenne 29.2, temps final 1H07min14sec.
Résultat final: 5ème au scratch (3ème vétéran)
Conditions météo pluie tout le long et vent défavorable.
Altitude de départ à Pontarlier 820m, d'arrivée à Mouthe 950m.
j'essaierai de mettre en ligne les courbes du GF Damgan les 23 et 24 mars
Instructif non?
précisions:
Philippe Coussy 48 ans, 1.78m, 69kg
Rythme cardiaque maxi à l'effort 177 puls/mn
Rythme cardiaque de repos 38 puls/mn
Taux d'hématocrite 48 toute l'année (naturellement et sans EPO !)
capacité respiratoire: 6 litres
désolé pour le manque de clarté, mais cliquer sur le graphique pour l'agrandir
les tracés:
rythme cardiaque en rouge
altitude en vert
vitesse en bleu
Fréqu.cardiaque maxi pendant la course 172 atteinte à 3 reprises (au bout de 2,5km pour remonter en tête , au km 12,5, et pour le sprint d'arrivée au bout de 32,8km)
Moyenne 161 puls/mn, vitesse maxi 54 kmh au km 18.
Moyenne 29.2, temps final 1H07min14sec.
Résultat final: 5ème au scratch (3ème vétéran)
Conditions météo pluie tout le long et vent défavorable.
Altitude de départ à Pontarlier 820m, d'arrivée à Mouthe 950m.
j'essaierai de mettre en ligne les courbes du GF Damgan les 23 et 24 mars
Instructif non?
